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[운동영상]허리 라인까지 바로잡는 통증 타파!

삼성생명이 강남세브란스병원 척추 전문 의료진과
근골격계 전문 운동센터 이엠파워와 함께 만든 바로바디 프로젝트
!

바로바디 프로젝트는 허리 건강을 지키고 통증 예방 및 완화하기 위한
운동법과 핵심 정보들만 모아 제공하는 서비스입니다.


허리 통증도 해결하고 라인까지 만들 수 있는 운동, 지금 당장 시작해요!

① 악어 동작: 옆구리 근육을 이완하여 허리를 유연하게 만들어 줍니다.

② 내전근 스트레칭: 허벅지 안쪽 근육인 내전근을 스트레칭하여 엉덩이를 유연하게 만들어 줘요.

③ 컬업(중급): 복근을 강화하여 골반을 안정적으로 잡아 줘요. 윗몸 일으키기 보다 안전한 효과 좋은 운동이에요.

④ 앉아서 뒤꿈치 들기: 단순해 보이나 종아리 뒷부분 근육강화에 효과적이에요.


#허리통증 #체형교정 #복근운동




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