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[운동영상]뭉친 근육 풀어주는 사무실 스트레칭


삼성생명이 강남세브란스병원 척추 전문 의료진과
근골격계 전문 운동센터 이엠파워와 함께 만든 바로바디 프로젝트!

바로바디 프로젝트는 허리 건강을 지키고 통증 예방 및 완화하기 위한 
운동법과 핵심 정보들만 모아 제공하는 서비스입니다.


바로바디(Body) 프로젝트! 뭉친 근육 풀어주는 사무실 스트레칭 (2편)

① 장요근 런지: 장요근은 허리와 고관절을 이어주는 우리 몸의 중심이 되는 큰 근육 중 하나입니다. 이 장요근을 스트레칭하면 허리 통증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

② 허벅지 스트레칭: 앞쪽 허벅지 근육을 스트레칭하여 하체가 올바르게 정렬될 수 있도록 도와줍니다.

③ 종아리 스트레칭: 종아리 뒤 쪽 근육과 아킬레스건을 스트레칭하여 근육이 뭉쳐 생기는 불균형으로 인한 허리 통증을 예방할 수 있습니다.


#허리통증 #스트레칭 #집에서함께해요 #허리 #허리삐끗

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